Dr. Heron Bomfim

Programa de 6 meses para força e vitalidade

Cardiosaudável sarcopenia

A sarcopenia, perda progressiva de massa muscular e força, não é apenas um efeito natural da idade: ela impacta metabolismo, mobilidade, independência e risco cardiovascular. Se você percebe fraqueza, dificuldade para subir escadas, menor resistência ou está em risco, esse programa foi criado para tratar o problema de forma integrada e definitiva: musculatura, metabolismo, coração e hábitos.

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O que é o Cardiosaudável sarcopenia?

Este programa de 6 meses reúne consultas, exames funcionais, exercício supervisionado, nutrição e hábitos de vida, com foco em reverter ou conter a sarcopenia e garantir que seu corpo retome força, mobilidade e qualidade de vida:

Avaliação inicial médica e funcional: composição corporal, dinamometria, VO₂, calorimetria, exames laboratoriais, vitaminas/hormônios

Programa supervisionado de resistência muscular progressiva, sob acompanhamento especializado

Plano nutricional adaptado com foco em preservação e ganho de massa magra, correção de deficiências e suporte metabólico

Monitoramento de sono, estresse e estilo de vida, fatores críticos para recuperação muscular e saúde em geral

Reavaliações mensais que ajustam o programa conforme sua evolução

O que você recebe

Um sistema de transformação com estrutura, metas e suporte real.

01. Avaliação inicial detalhada

Testes funcionais (dinamometria, composição corporal, VO₂, calorimetria), consulta clínica e exames de metabolismo e hormônios, para ter o ponto de partida bem definido.

02. Relatório personalizado + metas claras

03. Plano de ação integrado

04. Acompanhamento contínuo

01. Avaliação inicial detalhada

Testes funcionais (dinamometria, composição corporal, VO₂, calorimetria), consulta clínica e exames de metabolismo e hormônios, para ter o ponto de partida bem definido.

02. Relatório personalizado + metas claras

03. Plano de ação integrado

04. Acompanhamento contínuo

01. Avaliação inicial detalhada

Testes funcionais (dinamometria, composição corporal, VO₂, calorimetria), consulta clínica e exames de metabolismo e hormônios, para ter o ponto de partida bem definido.

02. Relatório personalizado + metas claras

Você recebe um documento que mapeia sua condição atual, define zonas de intervenção (força, massa, metabolismo, hábitos) e estabelece metas mensuráveis e realistas para os 6 meses.

03. Plano de ação integrado

Nutrição com foco em ganho/recuperação de massa muscular, treino de força progressivo adaptado ao seu nível, suporte no sono e nas rotinas de recuperação, tudo adaptado à sua realidade.

04. Acompanhamento contínuo

Mensalmente o progresso é avaliado, o plano ajustado conforme resposta e rotina, garantindo que você evolua com segurança, evitando perder ou recuperar força sem controle.

Para quem é o cardiosaudável sarcopenia?

Para quem percebe perda de força ou mobilidade, mesmo sem doença grave, e quer agir antes que a situação piore.

Para quem já vive com mobilidade reduzida, fadiga ou dificuldades para tarefas simples, e quer retomar autonomia.

Para quem já teve diagnóstico de sarcopenia ou está em risco (idosos, pessoas com doenças metabólicas, obesidade ou pós-hospitalização).

Para quem entende que força, massa muscular e saúde cardiovascular estão interligadas e investir nisso é investir em vida com qualidade.

Próximos passos

Está pronto para dar esse passo rumo a mais força, energia e independência? Agende seu programa Cardiosaudável Sarcopenia e embarque em um acompanhamento que redefine sua vitalidade.

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